妊娠糖尿病 まずは腹八分目の生活ルール！！
苦しいつわりがおさまる時期は、食欲が爆発しやすい！！
そんな時こそ、「腹八分目！！」
腹八分に医者要らず・・・…その科学的な検証が、1980年代から世界各国で盛んに行われてきました。
腹八分目…つまり一定のカロリー制限によって、細胞の老化を遅らせることができるということが確認されました。
実際に、より人間に近いサルを対象としたアメリカの試験では、30％のカロリー制限（腹七分目）によって、体脂肪、血圧、血糖値、中性脂肪値などが改善されたことが報告されています。
妊娠糖尿病からの食生活改善ルール
1.腹八分目。
2.朝食は抜かず、3食きちんととり、夕食だけが重くならないように。
3.間食はしないように。
4.偏食をせず、バランスのとれた食事。
5.野菜や果物は、ミネラルやビタミンが多く含まれていますが、果物は糖分が多いので注意。
6野菜は低カロリーで（イモ類・かぼちゃ・人参を除く）、成人病予防に有効な食物繊維も多いのでとるように心掛けましょう。
7.ゆっくり、良く噛んで食べると、早く満腹感を感じます。
そうはいっても食べ過ぎたり、人によって結果がでるのに時間がかかることもあるでしょう。そんな時には、血糖値を下げる作用のある食品を凝縮した自然に近い安全なサプリメントを見極めて、食事対策と同時にサプリメントを摂取していくといいですよ。
医師の診断で「妊娠糖尿病」であることが分かった場合には、
医師の指示に従って治療を受けて下さい。
「妊娠糖尿病」ではなかったが、
両親が「糖尿病」だ、
親族に「糖尿病」患者がいるということであれば、
「妊娠糖尿病」になる確率は高く、予防したいということであれば、
田七人参に含まれるサポニンという成分が、
抗酸化作用や血液をきれいにする働きがあり、
インスリンと同様に、
血糖値を調節してくれるので、
「妊娠糖尿病」の予防・改善に口コミで人気です。
妊娠中は、赤ちゃんに及ぼす影響を考えると
完全無農薬・有機栽培とはいえ、
サプリメントの服用は慎重になります。
そこで、貴女と同じように妊婦さんは、
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ネズミでも腹八分目効果が実証されたのね？！
腹八分目の食事が、なぜ健康にいいのか…その科学的な検証が、1980年代から世界各国で盛んに行われてきました。
ラットなどの小動物を対象に、食事の量を一定に制限したグループと、好きなだけ食べさせたグループとの平均寿命を比較する研究です。
例えば、日本で行われた研究のひとつでは、食べ放題にしたマウスの平均寿命が74週であったのに対し、食事の量を80％に制限したマウスは122週と、1.6倍以上に延びたことが報告されています。
その後、さまざまな研究から、腹八分目…つまり一定のカロリー制限によって、細胞の老化を遅らせることができるということが確認されました。
その結果、細胞の機能不全によって引き起こされるがんや動脈硬化による血管障害（高血圧や脳卒中、心筋梗塞など）、さらに糖尿病など多くの生活習慣病の予防に、腹八分目の効用が指摘されるようになったのです。
遺伝子にまで関係するとわかったら腹八分目行うしかないわよね？！
現在までに、寿命や老化をコントロールするさまざまな遺伝子やその関連物質が発見されていますが、それらには摂取カロリーと関係するものが少なくありません。
例えば、ある種の遺伝子からつくられるサーテュインという酵素の一種は、細胞の老化を防ぐ働きをします。一定のカロリー制限をすると、サーテュインが活性化され、細胞の死滅を防ぐ機能が強化されることがわかっています。
また、私たちがもっている遺伝子には、若いころには病気の発生を抑える機能をしていたものが、ある年齢になると機能停止になってしまうものがいくつもあります。
こうした遺伝子も、一定のカロリー制限によって、機能が持続する期間が長くなるものと推定されています。要するに、加齢に伴う病気の発症を遅らせることができるわけです。
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