妊娠糖尿病 有酸素運動と基礎代謝とサプリメント
・有酸素運動は、血液中の余分な中性脂肪、悪玉コレステロールを減少させ、善玉コレステロールを増やす効果があります。
・動脈硬化を防ぐことになり、糖尿病を改善・予防になります
・有酸素運動をはじめて20分あたりから、体脂肪（内臓脂肪・皮下脂肪）がおもなエネルギー源になります。
・基礎代謝を上げるサプリメントをとりいれてさらに代謝を高めましょう。
・内臓脂肪は代謝が活発なため、つきやすい代わりに落としやすく、まずは内臓脂肪のほうがどんどん使われていきます。
・有酸素運動においても、はじめは血液中の糖質をおもに使っていくので、インスリンの力だけに頼らずに血糖値を下げることができ、糖尿病の予防・改善につながるなど様々な利点があります。
基礎代謝とは
・体を横たえて全く運動をしていない時に、命を保つために呼吸をしたり、心臓を動かしたり、体温を保つなどで常時使っているエネルギーです。
・この基礎代謝が悪いと痩せにくく、また年齢と共に基礎代謝は低下していきます。
・基礎代謝は総代謝の約70％を占めます。
・基礎代謝の中でも骨格筋（筋肉）の代謝が約39％と最も多いため、代謝を向上させるためには筋肉を増加または維持しながら太りにくい体作りをしていくことが重要となります。
医師の診断で「妊娠糖尿病」であることが分かった場合には、
医師の指示に従って治療を受けて下さい。
「妊娠糖尿病」ではなかったが、
両親が「糖尿病」だ、
親族に「糖尿病」患者がいるということであれば、
「妊娠糖尿病」になる確率は高く、予防したいということであれば、
田七人参に含まれるサポニンという成分が、
抗酸化作用や血液をきれいにする働きがあり、
インスリンと同様に、
血糖値を調節してくれるので、
「妊娠糖尿病」の予防・改善に口コミで人気です。
妊娠中は、赤ちゃんに及ぼす影響を考えると
完全無農薬・有機栽培とはいえ、
サプリメントの服用は慎重になります。
そこで、貴女と同じように妊婦さんは、
1日1粒から試みているようです。
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